Illustrasjonsbilde: Pixabay/Niek Verlaan
Del saken
  •  
  •  
  •  

Kalorier er energien i det du spiser, det som gir kroppen drivstoff til å fungere.

Kroppen kan bruke kaloriene, eller lagre dem som kroppsfett. Forskjellige typer kroppsfett kan også inneholde en ulik mengde fett.

Det er en utbredt myte at hvis en inntar 500 færre kalorier hver dag, skriver Spurt.no, eller 3.500 færre kalorier i uken – at en miste et halvt kilo fett hver uke. I sum vil det utgjøre en vektreduksjon på 26 kg i løpet av ett år.

Les også: Feriekiloene er mer farlig enn du tror – selv om du fjerner dem

Men det er en myte, virkeligheten er dessverre annerledes. Vekten vil gå ned på kort sikt. Helt til kroppen tilpasser seg reduksjonen av kalorier.

De begynner den å forbrenne færre kalorier. En begynner å bevege seg mindre, og kroppen blir mer effektiv. Man kan gjøre like mye, men en forbrenner færre kalorier enn før. En kan også miste muskelmasse sammen med fettet. Det forårsaket at man bruker færre kalorier.

Vekttap er ikke en jevn prosess, den bremses over tid.

  •  
  •  
  •