Illustrasjonsbilde: Jill Wellington fra Pixabay
Del saken

De som anser alder som en personlig utvikling har bedre helse enn de som føler aldring belastende.

– Jeg kjenner veldig godt til sammenhengen mellom positivitet og levealder som er undersøkt i en rekke ulike studier, bekrefter lykkeforsker Ragnhild Nes Bang ved Folkehelseinstituttet til Forskning. Hun sier at det er en fordel å ha en positiv forventning til seg selv.

– Tror du at du kan få til en oppgave, påvirker det for eksempel puls og blodgjennomstrømning, og prestasjonen øker.

Les også: Forsker: Ugifte dør langt tidligere enn gifte

Amerikanske forskere har studert aldring og pensjonsalder med tusen deltakere. Studien startet i 1975. Da var deltagerne 63 år i snitt, og de ble spurt om aldring. De mest aldersoptimistiske levde syv år lenger enn de andre. De som var mest positive til alder, levde i snitt videre i 22 år fra 1975, og de ble 85 år. De med negative holdninger levde bare i 15 år til, og de ble i snitt 78 år.

Andre studier har bekreftet sammenhengen mellom personers forventninger og fysisk aldring. 

– Det er godt dokumentert at tro kan flytte fjell, kommenterer Ragnhild Nes Bang.

Les også: Det lønner seg å være optimist!

Optimisme påvirker hjerte- og karsystemet gunstig.

Forelskelse er kortvarig, men har ingen aldersgrense. Shutterstock

– Hva vi tenker om oss selv, er av enorm betydning for hva vi faktisk velger å gjøre i hverdagen og livet, påpeker hun.

Om vi er pessimistiske og har lite tro på oss selv, vil vi ofte ikke ta utfordringer og bevege oss utover komfortsonen.

– Da blir vi avskåret fra opplevelsene og det å strekke oss både mentalt og fysisk. Som andre muskler profitterer kroppen og hjernen på trening og utfordring, understreker hun.