Foto: Halvard Alvik / NTB scanpix
Del saken

Mange assosierer en dag på stranden med avslapning og oppladning. Solen kan imidlertid gjøre deg trøtt og utmattet. 

Den amerikanske dermatologen Heather Rogers forteller nettstedet Refinery29 at kroppens funksjoner kan bli mer ineffektive av kontinuerlig eksponering for solen. 

– Selv en liten forandring i kroppstemperaturen gjør kroppsfunksjonene mindre effektive, sier hun.

Les også: Selv små mengder alkohol øker risikoen for brystkreft

Dehydrering

Videre trekker nettstedet frem en studie fra 2012, der det fremgikk at en mild dehydrering kan føre til humørsvingninger, trøtthet og utmattelse. Det er derfor man skal drikke mye vann når man ligger på stranden.

Blir du solbrent er det også vanskeligere for kroppen å regulere temperaturen og holde seg hydrert. 

– I et forsøk på å lindre solbrentheten vil kroppen din føre væske til hudens overflate og bort fra resten av kroppen. Dette gjør det vanskeligere å svette, som i utgangspunktet er viktig for å forhindre solbrenthet, forklarer Shari Lipner, assisterende professor innen dermatologi på Weill Cornell Medical College i New York, til Refinery29.

Vann, solkrem og skygge

Man må altså sørge for å smøre seg godt inn med solkrem og drikke mye vann. Det er heller ingen dum idé å tilbringe deler av dagen i skyggen. 

På en annen side kan vi mennesker bli deprimerte om vi ikke får nok sollys, noe KK tidligere har rapportert om.